แนะนำวิธีลดน้ำหนัก2013 - ข่าวดีสำหรับคุณมันง่ายมากๆ
 |
| การลดน้ำหนักด้วยการงดแป้งและน้ำตาล [womenshealthmag.com] |
หลายๆคนคงเคยพยายามงดอาหารมื้อเย็นที่มีทั้งแป้งและน้ำตาลให้ได้ วิธีการจะลดน้ำหนักได้นั้นได้มีแนวทางการลดน้ำหนักคือ โปรแกรมดีท๊อกซ์ น้ำตาลและแป้งภายในเวลา 21วัน มันเป็นวิธีการที่จะช่วยให้คุณออกห่างจากแป้งและน้ำตาลได้ ถ้าคุณมีความอยากที่จะกินของหวานอยู่เรื่อยๆลองวิธีนี้ดูสิ มันอาจจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาเหล่านั้นได้ ลองดูทั้ง 3 วิธีตามนี้
- กักตุนขนมหรืออาหารที่มีประโยชน์ไว้เท่านั้น เช่น พวกแอปเปิ้ลและถั่ว ไม่ควรเก็บอาหารที่ไม่มีประโยชน์ไว้ในตู้คุณเลย
- นอนให้มากขึ้น เมื่อเวลาที่คุณไม่หลับ ตามสัญชาตญาณของร่างกายคนเราก็คือจะหิว อาจจะทำให้คุณหิวของหวานและแป้งขึ้นมา
- หาคนร่วมแนวคิดกับคุณ เช่น ชวนคนในครอบครัวมาทำกิจกรรมลดน้ำหนักด้วยกันเพื่อจะได้มีแรงกระตุ้นอยากลดน้ำหนักตามที่ตั้งใจได้มากขึ้น
อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะจ๊ะ
